Een cursus waarin je kennismaakt met de originele Pilates-oefeningen volgens de methode van Joseph Pilates: Contrology. Deze beginnerscursus is niet alleen geschikt voor wie net begint, maar ook voor iedereen die verdieping zoekt in lichaamsbewustzijn en techniek.

Je leert hoe je core functioneert, welke rol je ademhaling speelt en hoe je je wervelkolom effectief stabiliseert. We brengen structuur aan in de oefeningen en starten echt bij de basis. Er is een speciale avond gewijd aan ademhaling, waarbij je leert hoe belangrijk goed uitademen is en wat dat doet voor je kracht en stabiliteit.

Wat kun je verwachten?

• We volgen de originele Contrology-oefeningen

• Je leert hoe je de oefeningen correct uitvoert

• Inzicht in anatomie en de werking van je core

• Focus op ademhaling en het trainen van de diepe houdingsspieren

• Tools om je lichaam beter te begrijpen en aan te sturen

• Een laagdrempelige aanpak, geschikt voor jong en oud

Of je nu een beginner bent of al langer Pilates beoefent: deze cursus daagt je uit om jouw fundament écht op nummer 1 te zetten.

Waarom deze cursus werkt
Pilates helpt je houding verbeteren, brengt balans terug in je lichaam en kan lichamelijke klachten verminderen of zelfs wegnemen. Waar veel bewegingsvormen vooral de grote spiergroepen aanspreken, focust Pilates op de kleinere, stabiliserende spieren die vaak worden overgeslagen. In het begin willen de grote spieren vaak het werk overnemen, dat is heel normaal. Maar juist door met aandacht en precisie te trainen, leer je opnieuw bewegen: van binnenuit, met kracht én controle.

Je leert:

• Opnieuw verbinding maken met je lichaam

• De juiste spiergroepen activeren

• Waarom ademhaling cruciaal is voor een sterke core

• Hoe je gewrichten soepel houdt en kracht opbouwt vanuit stabiliteit

Deze methode leert je lichaam opnieuw bewegen, veilig, effectief en met blijvend resultaat.