Het is juli, de maand waarin de meeste mensen afronden en zich klaar maken voor de vakantie. Ik zie kinderen met hun klas op de fiets naar het water gaan voor waterpret, ouders met hun kindjes voorop op de fiets en er worden overal ijsjes gegeten als je om je heen kijkt. Het is juli, Zomer, en wat is dat toch heerlijk.
Lieve jij, ik ben benieuwd hoe het met je gaat. Hoe zijn de afgelopen maanden voor je geweest, waar sta je in je leven? In de Zomer wordt alles belicht, en laat het leven ons ook merken hoe het echt met ons gaat. Als ik terug denk aan jaren geleden, dan was de Zomer iets waar ik liever direct doorheen vloog. Want ik bevond me op een plek waar ik niet wilde zijn. Die eerlijkheid en die integriteit die de Zomer van ons vraagt op diep niveau, brengt soms confrontatie met zich mee. En allemaal om jezelf volledig vrij te kunnen wanen van obstructie. Dat is de Zomer, dat is de kracht van Vuur en het gevolg van transformatie. Wat is jouw relatie daartoe? Water is nodig om ons innerlijke vuur niet te hoog te laten oplaaien. Maar Water toevoegen, daar heb je moed voor nodig. Die innerlijke stroom van leven, die verdien jij. Die verdient de wereld.
In Ayurveda is de Zomer de tijd waarin we volledig belicht worden. Alles is zichtbaar, onze zintuigen zijn naar buiten gekeerd.Voor ons lichaam geeft dat intensiteit en ook de mogelijkheid tot transformatie. En omdat wij onderhevig zijn aan onze spijsvertering is het belangrijk om daar ook in de Zomer aandacht voor te hebben. Al deze intensiteit en warmte geeft onze spijsvertering oververhitting als we er te weinig aandacht voor hebben. De toon van je gezondheid binnen een seizoen wordt gezet in het seizoen ervòòr. Volg je me nog?
Zomer kan spijsverteringsproblemen geven zoals diarree, maagzuur, oververhitting en vocht vasthouden. Om hierin te balanceren kun je verschillende dingen doen.
- Kies voor verkoelende voedig zoals komkommer, watermoeloen, kokoswater, munt en koriander. Ook zoete vruchten zoals mango, peer en druiven. Gekookte rijst of quiona en mungbonen. Ook Melk wordt aangeraden in de Zomer. Het verkoelt en is eventueel in te nemen met kardemom voor een heel fijne smaak.
- Verkoel je lichaam met kruiden zoals fenegriek, kardemom, koriander, komijn en venkel
- Drink lauwe kruidenthee van Jasmijn, munt, brandnetel, kamille en KKV thee
- Eet in rust en regelmaat waardoor je routine behoudt. Eet op vaste tijden en kauw goed. Vermijd eten tussen 12.00 en 14.00 uur en tijdens stress of oververhitting.
- Vermijd hitte opwekkend eten zoals alcohol, koffie en rood vlees maar ook te zout eten of te pittig, zuur en gefrituurd eten.
- Kies voor avond wandelingen zodra de maan voller is, het maanlicht verkoelt.
- Je huid verkoelen is goud waard. Kies voor aloevera als aftersun en kokosolie.
- De natuur als je beste vriend, het is het seizoen van Water. Water verkoelt, geeft vrijheid en vertrouwen, het leven stroomt en jij stroomt mee. Maar ook een fijne boswandeling is fijn, de natuur in haar opperste potentie biedt geuren en kleuren waar je blij van wordt.
Dat de Zomer om genieten draait dat weten we wel, èn daarnaast kun je van alles doen om dat dan ook daadwerkelijk te doen zonder dat je daar later last van hebt. De Ayurvedische sleutel in de Zomer is het vinden van balans tussen warmte en verkoeling. Door deze Ayurvedische dingen toe te passen ondersteun je de spijsvertering en je hele systeem komt tot rust. Veel zwemmen, in contact komen met water, stretchen en zeker niet te druk zijn, het helpt je om de Zomer op en top te kunnen toelaten: zònder kort lontje. 🙂
Zomer stop
In de Zomerperiode is er van 21 juli tot en met 10 augustus geen les. Tot die tijd gaan we door met het vormen van mooie momenten op de mat. Vanaf 1 september komt het nieuw rooster, waarover we je halverwege augustus op de hoogte zullen stellen.
Buitenlessen – zondagen in juli/augustus
Op zondag, bij droog weer en weinig wind, is er ruimte voor buiten Yoga lessen op de volgende data om 10.00 uur: 5 juli, 13 juli, 17 augustus en 24 augustus.
De lessen zullen wederom op de Potten, vlakbij de kijktoren worden gegeven. Wil je graag op de hoogte gehouden worden over de buitenlessen? Dan kun je jezelf aanmelden voor de speciale whatsapp groep die je op de hoogte houdt.
Aromatherapie en Yoga, thema Indian Summer
Op 22 augustus tijdens de Aromatherapie en Yoga workshop staat de avond in het teken van rood, oranje en geel. De kleuren van een Indian Summer gevoel, een afronding van een Zomerse paar weken. Met warme geuren wisselen we koele geuren af, en ontwaakt er een diep gevoel van tevredenheid binnen je Yoga practise. Een avond met Roos, kamille, sinaasappel en pepermunt. De workshop start om 19.30 uur op het Pottenstrand, we gaan naar buiten!
En dan nog even dit: ik hoor graag je feedback over de lessen, misschien zijn er dingen belangrijk die je wilt delen. Tips èn tops zijn altijd welkom.
Geniet van de mooie maand,
Namasté,
Jolinde
