Ayurvedische yoga therapie
Jouw persoonlijke Yoga is uniek. Er zijn dan ook fases in je leven waarop een groepsles niet geeft wat je nodig hebt. Momenten waarop je lichaam iets specifieks vraagt, je situatie te complex is voor een algemeen programma, of je simpelweg behoefte hebt aan begeleiding die volledig op jou is afgestemd. Voor die momenten is individuele Ayurvedische Yoga Therapie.
Wat is Ayurvedische Yoga Therapie?
Ayurvedische Yoga Therapie is een diepgaande, persoonlijke benadering waarbij yoga en Ayurveda worden gecombineerd tot één coherente therapievorm. Waar reguliere Yoga uitgaat van een algemeen programma, vertrekt Ayurvedische Yoga Therapie vanuit jouw constitutie, Prakriti, en de toestand waarin jouw lichaam en geest zich op dit moment bevinden.
Ayurveda leert ons dat ieder mens uniek is. Wat het ene lichaam voedt, kan het andere uitputten. Wat de ene geest kalmeert, prikkelt de andere. Yoga therapie begint daarom altijd met luisteren naar je lichaam, naar wat er onder de klacht leeft.
Voor wie
De individuele Ayurvedische Yoga Therapie is er voor iedereen die bewust en persoonlijk begeleid wil worden.
- Bij een specifieke klacht of aandoening waarbij een aangepaste aanpak nodig is, denk aan chronische vermoeidheid, gewrichtsklachten, hormonale disbalans, burn-out, of herstel na ziekte of operatie.
- Als je wilt werken aan constitutioneel evenwicht (jouw persoonlijke Dosha),
- Als je merkt dat je systeem structureel uit balans is en je wilt begrijpen waarom, en hoe je daar duurzaam verandering in kunt brengen.
- Als je zwanger bent of je wilt voorbereiden op een zwangerschap en daarin specifieke ondersteuning zoeken die aansluit bij de fase waarin ze zich bevinden.
- Als je herstellend bent van verlies, lichamelijk of emotioneel, en behoefte hebt aan begeleiding die het hele mens omvat, niet alleen het lichaam.
- Als je dieper wilt gaan dan een groepsles toelaat, dan is Yoga therapie voor mensen die de filosofie en het gedachtegoed van Ayurveda en yoga echt willen begrijpen en integreren in hun leven.
Hoe ziet een traject eruit?
Een individueel traject begint altijd met een uitgebreid intakegesprek. We nemen de tijd om jouw constitutie in kaart te brengen, jouw leefstijl te verkennen en te begrijpen wat jouw lichaam en geest op dit moment nodig hebben. Dit gesprek is de basis van alles wat volgt.
Vanuit die basis wordt een persoonlijk programma samengesteld. Dat kan bestaan uit:
- Asana; een specifieke reeks yogahoudingen, zorgvuldig gekozen op basis van jouw constitutie en fysiek/mentale klacht.
- Pranayama; ademhalingstechnieken die jouw zenuwstelsel ondersteunen, de dosha’s in balans brengen en Prana, levensenergie, daar brengen waar het nodig is.
- Meditatie en contemplatie, rust voor de geest, ruimte voor integratie.
- Ayurvedische adviezen, over voeding, ritme, kruiden en leefstijl die aansluiten bij jouw constitutie en de seizoenen.
- Thuispraktijk, een kort, haalbaar dagelijks programma dat je zelfstandig kunt uitvoeren, zodat de verandering niet alleen in de sessie maar in je hele leven wortel schiet.
Wat je kunt ervaren
Ayurvedische Yoga Therapie werkt herstellend bij klachten, biedt ruimte voor zelfbewustzijn en aandacht voor de verbinding tussen lichaam en geest middels een meer efficiente ademhaling. De lessen bieden een proces van diepe verandering, van het herkennen van patronen, het begrijpen van je eigen constitutie, en het stap voor stap terugvinden van evenwicht.
Praktisch
De individuele sessies vinden plaats in Studio Joli Vie, Zwarteweg 3 in Sneek. Een sessie duurt 75 minuten. Voor een intake neem je contact op via de contactpagina. Ik denk graag met je mee over wat bij jou past.
