Wat zijn de overeenkomsten tussen yoga en pilates?
-
Je traint mind en body. De geest wordt erbij betrokken, terwijl je lichamelijk werk verricht
-
De ademhaling is belangrijk
-
Weerstandstraining voor het vormen van de spieren.
-
Kan als therapie dienen, bijvoorbeeld bij blessures of aandoeningen
-
Een langzame, intense routine die in een groep of één-op-één gedaan kan worden
-
Geven beide een betere vorm aan het lichaam
Wat is nou typisch yoga?
-
Statische houdingen samen met ademen en meditatie.
-
Naar binnen gericht, werken met innerlijke kracht
-
Goede voeding en een holistische benadering voor de algehele gezondheid.
-
Goed voor revalidatie en chronische aandoeningen zoals reuma
Wat zijn de effecten?
-
Flexibiliteit neemt toe
-
De spierfunctie wordt verbeterd.
-
Je krijgt een beter evenwicht
-
Geestelijke gezondheid verbeterd
-
Je kunt spanning beter te ontladen
Wat is nou typisch pilates?
-
Georganiseerde oefeningen die zich concentreren op het gebruik van de kernspieren; buik- billen- en beenspieren.
-
De oplossing bij blessures en fysieke ongemakken