In onze studio werken we met de authentieke Pilatesmethode, ontwikkeld door Joseph Pilates zelf. Zijn methode is zo ontworpen dat de Pilates Reformer helpt om het werk op de mat te versterken. Alle apparatuur in de studio vergroot de mogelijkheden binnen de matoefeningen en helpt je deze op een dieper niveau te begrijpen. Daarom raden we aan om matlessen af te wisselen met Reformer- of andere apparatuurtrainingen. Zo leer je elke oefening beter kennen, ontwikkel je meer kracht en ervaar je dit niet alleen op de mat, maar ook in je dagelijks leven.
Pilates is een complete methode, waarbij de Pilates Reformer een belangrijk onderdeel vormt – net als de Springboard-lessen die je ook in de studio kunt volgen. Tijdens onze lessen besteden we veel aandacht aan precisie en een bewuste uitvoering van iedere oefening, altijd binnen jouw persoonlijke mogelijkheden.
De Pilates Reformer vandaag
Laten we eerlijk zijn: de Reformer is tegenwoordig een echte trend. Toch kiezen we er bewust voor om geen grote groepen tegelijk te trainen. Wij geloven dat Pilates niet bedoeld is voor grootschalige groepslessen – veiligheid en persoonlijke aandacht staan bij ons voorop.
Oorspronkelijk was de Reformer bedoeld voor één-op-ééntrainingen, waarin houding en precisie centraal stonden. Ook bij ons wordt de Reformer gebruikt om je houding te verbeteren, bewustwording van lichaam en geest te vergroten, en kracht van binnenuit op te bouwen. Dat betekent: geen spiegels, geen felle lichten of muziek, maar jij, je ademhaling en de docent die je begeleidt.
Het grote voordeel van trainen met Pilatesapparatuur is dat je sneller resultaat boekt. Eén privéles met de Reformer staat gelijk aan vele groepslessen op de mat. De trainingen worden aangeboden als Personal Training of Duet Training (twee personen). We raden aan om Reformerlessen te combineren met matlessen voor een complete Pilateservaring en om het spiergeheugen optimaal te ontwikkelen.
Een kwestie van concentratie
Zoals je kunt lezen op de pagina over Mat Pilates, bestaat Pilates uit verschillende principes, waarvan concentratie een van de belangrijkste is. Joseph Pilates benadrukte dat het essentieel is om met volle aandacht te bewegen – zowel op de mat als op de Reformer.
Op de Reformer werk je aan het verbeteren van je matwerk. Dat vraagt focus, coördinatie en bewustzijn. Je traint niet alleen de grote spiergroepen, maar juist ook de dieper gelegen houdingsspieren. Deze spieren hebben tijd, lengte en precisie nodig. Iedere training is een uitgebalanceerde combinatie van controle, ademhaling, precisie en vloeiende beweging.
Een les duurt ongeveer een uur en bestaat uit zorgvuldig opgebouwde oefeningen die zorgen voor balans, kracht en lengte in het hele lichaam. Dankzij de weerstand van de veren verlengen en versterken we het lichaam, waardoor het soepel én sterk blijft – in harmonie met de zwaartekracht.
Pilates Reformer bij pijnklachten
Bewegen kan spannend zijn als je pijnklachten hebt. Je wilt de pijn liever vermijden dan opzoeken. Het goede nieuws: dat hoeft ook niet. De oefeningen zijn veilig, doordacht en brengen het lichaam stap voor stap weer in balans. We zien blessures als signalen van het lichaam en passen de oefeningen aan jouw specifieke situatie aan, zodat je op een veilige manier kunt herstellen en sterker wordt.
Je adem als interne douche
Elke les op de Pilates Reformer begint met het aanleren van een juiste ademhaling. Daarmee activeer je de dieper gelegen buikspieren en ontwikkel je kracht en souplesse van binnenuit.
Een efficiënte ademhaling vormt de basis voor stabiliteit in het bekken, de wervelkolom en het hele lichaam. Het balancerende effect van de ademhaling, gecombineerd met bewuste spierbeheersing, maakt het lichaam krachtig en veerkrachtig. In onze lessen verbinden we het fysieke, emotionele en mentale lichaam – alles werkt samen. Pilates helpt je een efficiënte, natuurlijke houding te ontwikkelen.
Hoe kan ik beginnen?
Wil je kennismaken met de Pilates Reformer? Stuur een bericht via de contactpagina of mail naar info@joli-vie.nl.
Ik neem dan snel contact met je op om samen te kijken wat het beste bij jou past.
