In onze studio werken we met de authentieke Pilatesmethode, ontwikkeld door Joseph Pilates. Alle apparatuur in de studio vergroot de mogelijkheden binnen goed kunnen bewegen en helpt je jouw lichaam te begrijpen. Daarom raden we aan om matlessen af te wisselen met Reformer- of andere apparatuurtrainingen. Zo leer je jouw lichaam dankzij oefeningen beter kennen, ontwikkel je meer kracht èn soeplesse.

Pilates is een complete methode, waarbij de Pilates Reformer een belangrijk onderdeel vormt, net als de tower-lessen die je ook in de studio kunt volgen. Tijdens onze lessen besteden we veel aandacht aan precisie en een bewuste uitvoering van iedere oefening, altijd binnen jouw persoonlijke mogelijkheden.

De Pilates Reformer vandaag

In onze studio kiezen we er bewust voor om geen grote groepen tegelijk te trainen. Wij geloven dat Pilates niet bedoeld is voor grootschalige groepslessen, veiligheid en persoonlijke aandacht staan voorop.

Oorspronkelijk was de Reformer bedoeld voor één-op-één trainingen, waarin houding en precisie centraal stonden. De Reformer wordt in de studio gebruikt om je houding te verbeteren, bewustwording van lichaam en geest te vergroten, en kracht van binnenuit op te bouwen. Dat betekent: geen felle lichten of muziek, maar jij, je ademhaling en de docent die je begeleidt.

Het grote voordeel van trainen met Pilatesapparatuur is dat je sneller resultaat boekt. Eén les op de Reformer staat gelijk aan vele groepslessen op de mat. De trainingen worden aangeboden als Personal Training of Duet Training (twee personen). We raden aan om Reformer lessen te combineren met matlessen voor een complete Pilateservaring en om het spiergeheugen optimaal te ontwikkelen.

Een kwestie van concentratie

Zoals je kunt lezen op de pagina over Mat Pilates, bestaat Pilates uit verschillende principes, waarvan concentratie een van de belangrijkste is. Joseph Pilates benadrukte dat het essentieel is om met volle aandacht te bewegen, zowel op de mat als op de Reformer.

Wist je dat de mat van nature “huiswerk” was en de Reformer een studio training was? Op de Reformer werk je aan het verbeteren van je Pilates matwerk. Dat vraagt focus, coördinatie en bewustzijn. Je traint niet alleen de grote spiergroepen, maar juist ook de dieper gelegen houdingsspieren. Deze spieren hebben tijd, lengte en precisie nodig. Iedere training is een uitgebalanceerde combinatie van controle, ademhaling, precisie en vloeiende beweging.

Een les duurt een uur en bestaat uit zorgvuldig opgebouwde oefeningen die zorgen voor balans, kracht en lengte in het hele lichaam. Dankzij de weerstand van de veren verlengen en versterken we het lichaam, waardoor het soepel én sterk blijft, in harmonie met de zwaartekracht.

Pilates Reformer bij chronische klachten

Bewegen kan spannend zijn als je chronische klachten hebt. Je wilt de pijn liever vermijden dan opzoeken. In Pilates zijn de oefeningen veilig, doordacht en brengen we het lichaam stap voor stap in balans. We zien blessures en chronische klachten als signalen van het lichaam en passen de oefeningen aan jouw specifieke situatie aan, zodat je op een veilige manier kunt herstellen en sterker wordt.

Je adem als interne douche

Een efficiënte ademhaling vormt de basis voor stabiliteit in het bekken, de wervelkolom en het hele lichaam. Het balancerende effect van de ademhaling, gecombineerd met bewuste spierbeheersing, maakt het lichaam krachtig en veerkrachtig. In onze lessen verbinden we het fysieke, emotionele en mentale lichaam, alles werkt samen. Pilates helpt je een efficiënte, natuurlijke houding te ontwikkelen.