Pilates Reformer

Nadat hij zelf met tal van klachten liep ontdekte hij een manier om zijn lichaam gezond te maken via beweging. Hij merkte dat de geest een instrument was om het lichaam te helen. Pilates ontstond door zijn eigen ervaring. Joseph Pilates bond veren en touwen aan het ziekenhuis bed waardoor mensen met lichte weerstand oefeningen konden doen. 

Op de Reformer kan iedereen – jong, oud, slank, volslank, fit of ongetraind, geblesseerd of herstellende,  starten met Pilates. Het mooie van deze apparatuur is dat je heel snel resultaat boekt. Een 1-op-1 les op apparatuur staat gelijk aan vele groepslessen op de mat. De training wordt als Personal Training of Duet Training (2 personen) gegeven.

Net zoals op de mat is het ook op de Reformer belangrijk om continue met je aandacht bij de beweging te zijn. Je traint hiermee je focus, en je coördinatie. We trainen de kleine spieren, de houdingsspieren. Juist die spieren zorgen voor intense kracht, waardoor je een soort lift ervaart in je lichaam. Als je lichaam de lift integreert, gaat het efficiënter om met zwaartekracht. Hierdoor voel je jezelf beter en kost het minder moeite voor je lijf om een juiste houding aan te nemen. Elke training is gericht op een persoonlijke en uitgebalanceerde combinatie van controle, precisie, ademhaling en vloeiende bewegingen. Je voert verschillende oefeningen uit, de les duurt een uur. 

Je kunt naar de fysiotherapeut gaan, een chiropractor of een osteopaat, maar deze vertellen je vaak dat je oefeningen nodig hebt om niet terug te vallen in een oud patroon: de lekkerste houding van het lichaam. Ieder lichaam is geneigd om mee te gaan met zwaartekracht, vandaar dat we de core sterk moeten houden. Beginnen met beweging kan spannend zijn, zeker als je klachten hebt en eerder van de pijn weg wilt dan dat je het bewust op gaat zoeken. Het goede nieuws is dat je niet naar de pijn toe hoeft, maar dat je even moet weten hoe je nu samen werkt met je lijf. Ik zie blessures als een boodschap van je lichaam, dat er iets veranderen moet in je houding. Heb je daar nu een beetje hulp bij nodig dan kan het fijn zijn om de beginnen met een beetje hulp. Leer hoe je samenwerkt met zwaartekracht en hoe je in jouw Core komt. door middel van de Pilates Reformer.

Een methode die klein begint, en uitgaat van balans en krachtverdeling over het hele lichaam te beginnen in de core. Iedere oefening komt vanuit de Core, we verlengen het lichaam en versterken het door middel van tegendruk vanuit de veren. Het lichaam blijft soepel en flexibel door de lengte die we opzoeken, toch enorm sterk door het samenwerken met zwaartekracht. Ervaar het een keer, alleen of in een groepsles!

Voor wie is deze les?

  • mannen en vrouwen

  • alle leeftijden

  • zittende beroepen

  • na zwangerschap

  • diastase

  •  rugklachten

  • zwakke buikspieren

  • bekken instabiliteit

  • hypermobiliteit

  • chronisch aandoeningen

  • burn-out en depressie

  • ouderdom

  • dansers

Lestarieven:

1 privéles €55 

1 duo les €30 per persoon

5 privélessen €50 per les

10 privélessen € 45 per les

20 privélessen € 43,75 per les