Yin yoga

In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lichaam niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf te voelen. Het is het relatief rustige karakter van een Yin yoga les dat de meeste deelnemers aanspreekt. Omdat je langer in de houding blijft, wel zo´n 3 tot 5 minuten, laat jouw lichaam langzaam de spanning los.

Dankzij de langere tijd in de houding, betrek je het bindweefsel bij de stretch. In het lichaam bevind zich water, dit water kan bevriezen als we het niet veel bewegen of als er te weinig spieraandeel is op de plek. Wij ervaren dit bevriezen dan als stramme en strakke lichaamsdelen. Bij Yin smelt het eijs, omdat we langer in de houding verblijven. Hierdoor wordt er hyaluronzuur aangemaakt en voel je soms letterlijk het water opnieuw stromen. Dit uit zich in warmte. Omdat het stromen van water zorgt voor het vrij komen van energie kan het zijn dat je gevoelens of emoties voelt los komen. Dit is een uiting van loslaten, jij doet dit niet maar je lichaam ervaart zelf een intense mogelijkheid van loslaten.