Yin yoga

In een wereld waar het best wel zoeken kan zijn om in balans te blijven is Yin een cadeautje voor jezelf. Iedere keer dat je op de mat stapt kom je weer terug bij jezelf en je lichaam. Het is het relatief rustige karakter van een Yin yoga les dat de meeste deelnemers aanspreekt. Omdat je langer in de houding blijft, wel zo´n 3 tot 5 minuten, laat jouw lichaam langzaam de spanning los. In Yin yoga worden posities dus langer vastgehouden dan bijvoorbeeld bij Hatha of Vinyasa yoga. Zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lichaam niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf te voelen.

Dankzij de langere tijd in de houding, betrek je het bindweefsel bij de stretch. In het lichaam bevind zich water, dit water kan bevriezen als we het niet veel bewegen of als er te weinig spieraandeel is op de plek. Wij ervaren dit bevriezen dan als stramme en strakke lichaamsdelen. Bij Yin smelt het ijs, omdat we langer in de houding verblijven. Hierdoor wordt er hyaluronzuur aangemaakt en voel je soms letterlijk het water opnieuw stromen. Dit uit zich in warmte. Omdat het stromen van water zorgt voor het vrij komen van energie kan het zijn dat je gevoelens of emoties voelt los komen. Het zelfherstellend vermogen gaat aan en je voelt je vitaliteit vergroten.