Zwangerschapspilates

Tijdens je zwangerschap lekker blijven bewegen hoeft niet ingewikkeld te zijn. Toch zijn er veel dames die het spannend vinden om te sporten tijdens de zwangerschap, wat mag wel en wat mag niet? Eigenlijk mag je nog heel erg veel, afhankelijk van in welk trimester je momenteel zit. Lekker blijven bewegen zorgt ervoor dat je soepel blijft, je bloeddruk gezond blijft, je lekker in je vel blijft zitten (ook mentaal!) en dat je hormonen tot rust kunnen komen tijdens deze grote veranderende periode in je leven.

In Zwangerschapspilates maak je kennis met jouw veranderende lichaam. We doen oefeningen die diepe rompspieren naar voren brengen, je doet oefeningen voor het behoud van de bekkenbodemspieren, die jouw kindje dragen maar ook jouzelf nog steeds moeten ondersteunen. Je leert op een ondersteunende manier te trainen waardoor je niet over je grenzen hoeft te gaan.

Afhankelijk van in welk trimester je zit maken we een plannetje waarmee je ook thuis aan de slag kunt, mocht je dit willen. Sommige oefeningen lenen zich heel goed voor thuis. Het is belangrijk voor de rug om sterk te blijven, net als de andere onderdelen van de Romp zoals je bekkenbodemspieren en je schuine buikspieren. Door Zwangerschapspilates blijf je sterk in je kern, je investeert in je gezondheid en dat is ook voor nà de zwangerschap.

Zwangerschapspilates wordt op de mat gedaan, maar er wordt ook gebruik gemaakt van de Pilates apparatuur. De les is privé en helemaal op jou toegespitst. Kom je graag eens langs om een les uit te proberen? Dan ben je meer dan welkom.