Wat is een Pilates Reformer Groepsles?

De Pilatesmethode, ontwikkeld door Joseph Pilates, is een holistische oefenmethode die zich richt op het versterken en balanceren van het hele lichaam. Deze methode combineert kracht, flexibiliteit, concentratie en controle, waarbij het doel is om de perfecte balans tussen lichaam en geest te vinden.

De klassieke Pilatesmethode bestaat uit 34 vaste oefeningen die elkaar aanvullen en voorbereiden op de volgende. Ook de Pilates Reformer volgt een vergelijkbare structuur, met een vast aantal oefeningen die zorgvuldig worden opgebouwd. Dit zorgt ervoor dat iedere les een duidelijke training is, waarbij we efficiënt leren bewegen. Dat betekent dat we aandacht hebben voor het verbeteren van schouderstabiliteit, heupmobiliteit of soepelheid.

Aan het einde van de les heb je al je spiergroepen getraind: de buik, de rug, de schoudergordel, de heupen en de benen, allemaal binnen de context van het fundamentele principe van Pilates; precies bewegen, met concentratie je oefeningen uitvoeren.

Wat maakt deze les uniek?

In een klassieke Pilates Reformer les komen de volgende principes naar voren:

• Coördinatie

• Centering

• Concentratie

Deze principes zorgen ervoor dat je bewegingen bewust en gecontroleerd zijn, wat essentieel is voor een gezonde lichaamshouding. Bewust bewegen is van groot belang voor het behoud van gezondheid en het voorkomen van blessures.

Tijdens de Pilates Reformer lessen werk je met behulp van veren en de Reformer zelf, wat de oefeningen intenser maakt dan een traditionele matles. De veerweerstand helpt je niet alleen kracht op te bouwen, maar ook je flexibiliteit te verbeteren. Omdat de Reformer gebruik maakt van tegendruk, zul je de dieper liggende spieren aansteken, wat bijdraagt aan een sterkere romp en betere ademhalingstechniek.

Voor wie is de Pilates Reformer Groepsles geschikt?

De Pilates Reformer groepslessen zijn kleinschalig, met slechts vier deelnemers, zodat we persoonlijke aandacht aan elke deelnemer kunnen geven. Dit maakt de lessen toegankelijk voor zowel beginners als gevorderden. Toch is het een aanrader om minimaal een enkele privé les in te plannen alvorens mee te doen aan een groepsles op de Reformer.

De les bestaat uit verschillende onderdelen, zoals:

• Zijwaartse oefeningen

• Heupstabiliteitsoefeningen

• Mobiliteitsoefeningen

• Core training

• Schouderstabiliteitsoefeningen

• Bewegingsoefeningen voor het hele lichaam

Ook bij blessures zijn de Pilates Reformer lessen zeer geschikt. Door de gecontroleerde oefeningen kan je lichaam op een verantwoorde manier sterker worden, zonder overbelasting. In dit geval kan het raadzaam zijn om een privéles te volgen, zodat we specifiek kunnen werken aan jouw herstel.

Abonnementen voor Pilates Reformer Groepslessen

Je kunt kiezen voor een 1x per week of 2x per week abonnement voor de Pilates Reformer groepslessen. In kleine groepen van maximaal vier mensen werk je op een bewuste en gecontroleerde manier aan het versterken van je lichaamshouding, het verbeteren van je flexibiliteit en het ontwikkelen van kracht en uithoudingsvermogen. Deze lessen bieden een geweldige balans tussen kracht, souplesse en lichamelijke controle.