Yoga en Ayurveda zijn nauw verbonden aan elkaar. Ze worden sinds jaar en dag samen toegepast en komen beiden uit de Samkya filosofie die zich bezig houdt met de Panchamahabhuta: de elementen binnen alles wat we zien en in ons.
Yoga hedendaags is een manier geworden om fysiek sterk en soepel te blijven, maar ook om rust te houden binnen een dynamische maatschappij. We zien in Yogaland een grote vraag naar ontspanning. Wat eigenlijk betekent “het landen in je lijf”, het denken gewoon eens even uit te zetten en hier en nu te zijn. En dat landen, dat is nu eenmaal gemakkelijker als je alleen bent… met weinig prikkels om je heen. Zie daar: een plek op de mat, waar even helemaal niemand anders is waar je jezelf misschien toch onbewust een beetje aan gaat meten.
Afhankelijk van ieders persoonlijke lichaamstype, wat wij Dosha noemen, zijn er elementen meer of minder aanwezig van nature. Voor Vata zijn de dominante elementen Ether en Lucht, voor Pitta zijn dat Water en Vuur en voor Kapha personen is dat Aarde en Water. Omdat we in Ayurveda uitgaan van Balans gaan we de tegenovergestelde elementen uitnodigen in de Yoga practise. Omwille van jouw persoonlijke lichaamstype, is Yoga ook een heel persoonlijke practise.
Kapha
Waar een Kapha persoon zich heel erg fijn kan voelen in een Yin practise, is een meer actievere vorm toch vaak beter. In Yin blijf je langer in een houding en Kapha kan daarin extra gaan vertragen, het Aarde element wordt dan versterkt wat lethargie in de hand kan werken. Een actievere vorm zoals Vinyasa yoga kan heel prettig zijn. Toch is Kapha niet zo van verandering, iedere keer een andere les kan voor Kapha dan lastig zijn. Begin in dit geval eens met een les die je wat vaker herhaalt, dezelfde houdingen of oefeningen kunnen heel fijn zijn en zorgen dat Kapha niet ophoudt.
Vata
Voor Vata types die maar al te graag bewegen is de neiging om een flinke Flow te gaan beoefenen. Dat is prettig als Vata in balans is, maar let op als er te veel Vata is want dan is er de kans dat de Vata energie nog meer omhoog schiet. Rustige flows zoals Lunar Vinyasa flows zijn fijn omdat hier meer aandacht is voor de benen en het bekken, de zetel van Vata. Ook is Yin yoga fijn zodat Vata kalmeren kan en de energie naar beneden kan stromen.
Pitta
Voor Pitta types geldt géén powerflows. Om de reden dat Pitta het vaak heel erg goed wil doen en ambitieus is gaat Pitta vaak grenzen over. Verkoelende flows zoals Lunar Vinyasa flow of Hatha yoga zijn balancerend. Een Solar Vinyasa powerflow zorgt dat het innerlijke vuur nog hoger oplaait en kan uitmonden tot tranen op de mat, als het Water element van Pitta begint te koken. Je hoort het al.. Te veel vuur is echt niet fijn. Voor Pitta is er de kans op competitief te worden, perfectionisme na te streven en erg streng voor zichzelf te zijn. Vandaar is het niet handig om inversions te doen, het vuur stroomt dan naar het hoofd en dat is niet fijn.
Jouw persoonlijke practise
Geef ruimte voor de eigen constitutie in een Yoga practise, want een Yoga practise mag fijn zijn èn in balans brengen. Zo is het voor Pitta types heerlijk om een kleine uitdaging te krijgen waardoor zelfvertrouwen groeit. Het is heerlijk om een rustige opbouw en een lange eindontspanning te hebben voor Kapha als traktatie op de effort. En voor Vata is het heerlijk om te bewegen en zich licht te kunnen voelen in rustige ademhalingsoefeningen, daar is Vata op haar best. Een Yoga practise is in balans als alle elementen er mogen zijn, genieten en ervaren is de beste keuze.
Jolinde is Ayurvedisch Yoga practioner en werkt in haar Yoga studio dagelijks met mensen aan balans. Ze werkt vanuit verschillende invalshoeken waaronder de natuurlijke elementen, etherische oliën voor de Dosha’s en kruiden voor balans. Wil je meer weten over Ayurvedische Yoga therapie of heb je vragen over het artikel? Stuur dan jouw bericht naar info@Joli-Vie.nl of ga naar www.Joli-Vie.nl voor haar website.
