Terug naar de kern – Pilates home weekend Retreat
Pilates Weekend Retreat, beweeg terug naar je kern
Een weekend lang thuiskomen in je lichaam, je adem, je essentie.
Drie dagen, drie thema’s, één liefdevolle reis naar binnen. Je bent op vrijdag, zaterdag en zondag welkom in de studio. Je ontvangt op vrijdag een fijne maaltijd, op zaterdag en zondag een lunch. Tijdens het weekend slaap je in je eigen bedje, maar ben je wel dagelijks in de studio!
Welkom op het Pilates Weekend Retreat, waar beweging meer is dan vorm. Een uitnodiging om van binnenuit te bewegen, te ervaren en van daaruit te versterken.
We brengen een goede structuur aan in de oefeningen en zullen starten met de werkelijke basis van Pilates. Er is een avond gericht op het verhaal achter Pilates en we volgen de originele Pilates Contrology oefeningen. Je ontvangt tools om je oefeningen correct te doen. Beginner of al langer pilates fan, deze cursus daagt je uit jouw fundament ècht op 1 te plaatsen.
Dankzij Pilates verbetert je houding, de balans in je lichaam komt terug, en klachten verminderen of gaan zelfs volledig weg. Pilates wordt werken als je de kleinere, houdingspieren aan het werk zet. Veel bewegingsvormen doen veel met de grotere spieren van het lichaam, waardoor de meer kleine spieren een beetje een ondergeschoven kindje zijn. Pilates richt zich op de kleine spieren in het lichaam. Waar veel mensen beginnen met de Pilates lessen, komt het veelal voor dat de grote spieren willen overnemen. In een Pilates beginnerscursus leer je op een andere manier met je lichaam om te gaan. In Pilates leer je de tijd te nemen voor je training waardoor erop dieper niveau heel veel kracht kan ontstaan! Het is een heel laagdrempelige manier van bewegen en voor jong en oud te volgen.
Dag 1: Origin
We beginnen bij het begin. Bij de oorsprong en de filosofie. Maar ook een bewustwording, want hoe kunnen we met ons lijf omgaan en hoe doen we dat in ons dagelijks leven? Wat is jouw natuurlijke houding, jouw adem, jouw eigen ritme?
Deze avond draait om vertragen, leren en samenzijn. Want we gaan ook samen eten!
Dag 2: Practice
Beweging als meditatie, misschien als je al langere tijd Pilates lessen volgt ook herhaling als verdieping. Vandaag gaan we bouwen: aan kracht, stabiliteit en aandacht.
Met klassieke Pilates sessies creëren we een stevige basis vanuit zachtheid. Elke oefening wordt een ankerpunt in het hier en nu. In de middag kun je jouw dag uitbreiden met een Reformer les.
Dag 3: Alignment
Wat gebeurt er als alles op zijn plek mag vallen? Niet alleen fysiek maar ook mentaal en energetisch. Voor mij als docent is dat wat Pilates is, op vele vlakken krachtig en verdiepend. We onderzoeken wat er gebeurt als lichaam, geest en intentie samenwerken. Deze dag staat in het teken van integratie: van alle lagen, van jezelf.
Of je nu al jaren beweegt of net begint: dit weekend is voor iedereen die terug wil keren naar de kern.
Locatie: Yoga en Pilates studio Joli Vie
Data: 18, 19 en 20 juli
Inclusief: alle lessen, gezonde snacks en maaltijden, zachte bedding, en tijd voor jou.
Meld je alvast aan via de contactpagina of via info@Joli-Vie.nl
